מגמות אימון HIIT בבית: סקירת עלויות ויעילות
אימון HIIT, או אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, הפך לפופולרי בשנים האחרונות בקרב מתאמנים רבים. אימון זה מתמקד בהחלפת פרקי זמן של מאמץ גבוה עם פרקי זמן של מנוחה או מאמץ קל יותר. הייחודיות של אימון זה טמונה ביכולתו לייעל את תהליך השומן ולשפר את הכושר הגופני תוך זמן קצר יחסית.