הופעות הן דבר מהנה ומשחרר. בין אם מדובר על הופעות של אמנים מהארץ או מחו"ל, בכל סגנון, מכל הזמנים, בכל צורה שהיא. הופעה מאפשרת לנו להתנתק מהשגרה היומיומית ולחוות חוויה ייחודית, לעיתים יוצאת דופן, כזו שיכולה להשאיר עלינו חותם רב ולזכור אותה במשך חודשים ואפילו שנים רבות.
לצד ההנאה מההופעה והחוויה המשולבת בה, צריך לקחת בחשבון שהופעות הן דבר מעייף. לא רק לאמן שמופיע אלא גם לקהל שנמצא ביציעים ורוקד. לצד ההתרגשות הגדולה, הגוף מתעייף לאט לאט תוך כדי ההופעה. לפעמים לוקח זמן להרגיש את זה בגלל האדרנלין שזורם בגוף ו"החיבור" שלו עם המוזיקה, אך ברגעים מסוימים, בטח בסיום ההופעה, מרגישים עייפות רבה וייתכן שגם כאבים משמעותיים באזורים שונים בגוף.
חשוב להדגיש, העייפות והכאבים אינם תלוי גיל. באופן טבעי, אנשים מבוגרים ירגישו את זה יותר מאשר צעירים, אך זה לא אומר שרק הם ירגישו את זה. גם אנשים צעירים עלולים לחוות תחושות כאב באזורים מסוימים בגוף ולכן חשוב שהם ידעו כיצד להתנהל איתם.
למה הופעות חוץ גורמות לעייפות וכאבים?
ראשית, ההבדל העיקרי בין הופעות חוץ לפנים (אולמות) נובע מזה שהופעות בחוץ הן בעמידה בעוד שהופעות פנים הן בישיבה ולכן הן פחות מעייפות.
שנית, הופעות חוץ, בוודאי בישראל, בפרט בקיץ, הן הופעות שנערכות בתנאי מזג אוויר לא פשוטים. הטמפרטורות גבוהות, חם ולח. זה מייצר עומס נוסף על הגוף, מה שיכול להוסיף ממד של עייפות וכאבים.
בהופעות חוץ מרגישים הרבה פעמים כאבים בגלל שנמצאים הרבה זמן על הרגליים, רוקדים, מניפים ידיים למעלה, במקרים מסוימים נמצאים בדחיסות וצפיפות עם אנשים אחרים, אלו דברים שיכולים לגרום לתחושת כאב בצוואר, כתפיים, ידיים, רגליים ובאזורים אחרים בגוף. על מנת להתמודד עם כאבים אלה, צריך לדעת איך להתנהל תוך כדי ההופעה וכן בסופה, כשאדרנלין יורד והכאב הופך להיות חד יותר.
איך מתמודדים עם כאבים ועייפות בהופעות חוץ?
הדבר ההכרחי בשביל להתמודד עם כאבים ועייפות, זה לדעת כיצד להכיר ולאבחן אותם. לדוגמא, אם יש כאב בכתף אבחון עצמי יכול לעזור בשביל להתמודד איתו בצורה נכונה. אם מרימים את היד במהלך ההופעה בשביל למחוא כף או מכל סיבה אחרת, אז צריך לשים לב לתחושת הכאב שחווים ואיך לטפל בה.
למשל, אם חווים כאב צריך לשים לב איפה בדיוק מרגישים אותו, האם זה כאב מתמשך או זמני, האם זה משהו רחב או נקודתי וכן אם אפשר לעשות תנועות מסוימות בשביל לפתור אותו או להיפך, האם צריך להימנע מתנועה ספציפית בשביל לא לחוש בו.
אם מדובר בעומס זמני, אז אפשר להמתין כמה רגעים ולראות אם הוא חלף, אם זה תחושת מתמשכת, רצוי לפנות לאיש מקצוע לבדוק את הבעיה.
